دليل الحاج الصحي: نصائح طبية وإرشادات وقائية لرحلة حج آمنة

مقدمة:

فريضة الحج، الركن الخامس من أركان الإسلام، هي رحلة إيمانية عظيمة يتوجه فيها المسلمون إلى بيت الله الحرام لأداء مناسك تعبدية جليلة. قال تعالى: {وَلِلَّهِ عَلَى النَّاسِ حِجُّ الْبَيْتِ مَنِ اسْتَطَاعَ إِلَيْهِ سَبِيلًا وَمَنْ كَفَرَ فَإِنَّ اللَّهَ غَنِيٌّ عَنِ الْعَالَمِينَ} [آل عمران: 97].

ونظرًا لتجمع حشود هائلة من الحجاج من مختلف أنحاء العالم، يصبح الحفاظ على الصحة والسلامة أمرًا بالغ الأهمية. يهدف هذا الدليل إلى تزويد الحجاج بالإرشادات الطبية اللازمة والتدابير الوقائية الضرورية لضمان رحلة حج صحية وآمنة وميسرة.

الأمراض الشائعة في موسم الحج وكيفية الوقاية منها:

الازدحام الشديد يمثل بيئة خصبة لانتشار الأمراض. إليكم أبرز الأمراض الشائعة وكيفية الوقاية منها:

1. الرشح والزكام:

   • الأسباب: فيروسات مختلفة تنتشر بسهولة في الأماكن المزدحمة.
   • الوقاية:
     • تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة (التبول الحراري المفاجئ).
     • الابتعاد عن التعرض المباشر للتكييف.
     • تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال واستخدام المناديل والتخلص منها بشكل صحي.
     • تجنب ملامسة المصابين واستشارة الطبيب عند ظهور الأعراض.

2. التهاب الطرق التنفسية العليا:

   • الأسباب: مشابهة لأسباب الرشح والزكام، وقد تكون فيروسية أو بكتيرية.
   • الوقاية:
     • تطبيق إجراءات الوقاية المذكورة أعلاه بصرامة.
     • في الحالات الشديدة، قد يحدث التهاب رئوي يتطلب علاجًا مكثفًا.

3. التهاب المعدة والأمعاء:

   • الأسباب: تلوث الأطعمة، الطفيليات، الفيروسات، البكتيريا.
   • الأعراض: غثيان، قيء، آلام في البطن، إسهال متكرر، صداع، ارتفاع في درجة الحرارة.
   • الوقاية:
     • الحفاظ على النظافة الشخصية والعامة (غسل اليدين بانتظام).
     • غسل الفواكه والخضروات جيدًا.
     • تجنب تناول الأطعمة غير المطبوخة جيدًا أو المشتبه بتلوثها.
     • التأكد من تعقيم الألبان ومشتقاتها وتاريخ صلاحيتها.
     • استخدام أواني نظيفة وتجنب مشاركة الأواني مع الآخرين.
     • شرب المياه الصحية من مصادر موثوقة تخضع للرقابة الصحية.

4. داء السماط:

   • الأسباب: التعرق الشديد والاحتكاك المستمر للجلد، خاصة في ثنيات الجلد.
   • الأعراض: احمرار وانسلاخ الجلد، خاصة بين الفخذين، تحت الإبطين، وتحت الثديين عند النساء.
   • الوقاية:
     • تخفيف التعرق والاحتكاك قدر الإمكان.
     • تجنب المشي لمسافات طويلة في أوقات الحر الشديد.
     • ارتداء سراويل داخلية طويلة (خارج أوقات الإحرام) لتقليل الاحتكاك.
     • غسل المناطق المعرضة للاحتكاك بالماء البارد.
     • استخدام المراهم الطبية الموصوفة.

5. تشقق القدمين:

   • الأسباب: المشي المستمر بالأحذية المفتوحة (الصنادل) والتعرض للأتربة والغبار.
   • الأعراض: جفاف وتشققات في جلد القدمين.
   • الوقاية:
     • غسل القدمين وتجفيفهما جيدًا.
     • ارتداء الجوارب (خارج أوقات الإحرام) لحماية القدمين من الأتربة والغبار.
     • الضغط بكل القدم على الأرض لتوزيع الوزن.
     • استخدام المراهم المرطبة.

6. الآلام والقولنجات الكلوية:

   • الأسباب: فقدان السوائل والحر الشديد، مما يؤدي إلى زيادة تركيز الأملاح في البول وتكوّن الحصوات.
   • الأعراض: آلام في الخاصرتين، قولنجات كلوية.
   • الوقاية:
     • شرب كميات كبيرة من السوائل (3-4 لترات يوميًا).
     • تجنب التعرض للحر الشديد والتعرق الغزير قدر الإمكان.
     • مراجعة الطبيب عند ظهور الأعراض.
     • اتباع الإرشادات الطبية للأشخاص المعرضين لتكوّن الحصوات الكلوية.

7. متلازمات فرط ارتفاع الحرارة (الإعياء الحراري، ضربة الشمس):

   • الأسباب: التعرض للحرارة الشديدة وأشعة الشمس المباشرة.
   • الأعراض:
     • الإعياء الحراري: صداع، ضعف، دوار، غثيان، قلة شهية، ميل للإغماء.
     • ضربة الشمس: توقف التعرق، صداع، دوار، إغماء، آلام عضلية، فقدان الوعي.
   • الوقاية:
     • تجنب الخروج في أوقات الحر الشديد قدر الإمكان.
     • استخدام المظلات والخيم والحواجز للوقاية من الشمس.
     • شرب المياه والسوائل الغنية بالأملاح لتعويض الفاقد من التعرق.
     • الانتباه إلى ظهور الأعراض المبكرة والبدء بالعلاج الفوري.

نصائح طبية عامة للحجاج:

• اتباع الإرشادات الصحية الصادرة من الجهات المختصة، خاصة فيما يتعلق بالنظافة الشخصية والعامة.
• تناول الأطعمة والمشروبات النظيفة والمعقمة.
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس واستخدام المظلات والبحث عن الظل.
• الحفاظ على رطوبة الجسم بتبليل الجسم والرأس والوجه والأطراف بالماء البارد بشكل متكرر.
• استشارة الطبيب فور الشعور بأي أعراض مرضية أو إعياء.
• في حالة الاشتباه بضربة الشمس، يجب نقل المريض فورًا إلى أقرب مركز صحي أو مستشفى مع وضعه في مكان بارد واستخدام الكمادات الباردة.

خاتمة:

نسأل الله العلي القدير أن ييسر على الحجاج أداء فريضة الحج وأن يحفظهم من كل مكروه وأن يتقبل منهم حجهم وسعيهم وأن يعيدهم إلى أهلهم سالمين غانمين. وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين.

بقلم: د. خالد موسى

المصدر: موقع طريق الإسلام