قد تبدو عملية تنظيف الأسنان مهمة روتينية بسيطة تقوم بها مرتين يومياً، خاصة إذا كنت تمتلك فرشاة أسنان كهربائية متطورة تقوم بمعظم العمل نيابة عنك. تضع كمية بحجم حبة البازلاء من المعجون، تنظف لمدة دقيقتين، ثم تبصق وتشطف فمك بالماء، أليس كذلك؟ حسناً، قد ترغب في تخطي هذه الخطوة الأخيرة لتعظيم فوائد معجون الأسنان الخاص بك.
رأي الخبراء: ابصق المعجون ولا تشطفه
لتحديد ما إذا كان الشطف بعد التنظيف هو الأفضل لصحة أسنانك، استشرنا مجموعة من الأطباء، بمن فيهم خبراء من الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA). وتؤكد الدكتورة ويتني وايت، مالكة عيادة “Aspen Dental”: “عندما تشطف فمك بالماء بعد التنظيف، فأنت تغسل الفلورايد والمكونات النشطة الموجودة في المعجون وتمنعها من أداء عملها”. وتضيف: “نظف، ابصق، ولا تشطف بالماء”.
إذا كنت ممن اعتادوا على الشطف طوال حياتهم، فلا داعي للذعر. تقول الدكتورة روبالي كولكارني، المتحدثة باسم الجمعية الأمريكية لطب الأسنان، إنه لا يوجد داعٍ للقلق الشديد إذا كنت معتاداً على ذلك، طالما أنك تلتزم بتنظيف أسنانك مرتين يومياً بمعجون يحتوي على الفلورايد وتستخدم خيط الأسنان مرة واحدة يومياً. ومع ذلك، تتفق كولكارني مع وايت في أن عدم الشطف يسمح للفلورايد بالقيام بعمله بالكامل في تقوية مينا الأسنان.
غسول الفم مقابل الماء: هل هناك فرق؟
بينما يشطف البعض بالماء، يفضل آخرون استخدام غسول الفم. فهل هناك فرق في الفوائد؟ وفقاً لكولكارني، ينطبق نفس المبدأ حتى لو كان الغسول يحتوي على الفلورايد. فمن الأفضل الانتظار قبل استخدام الغسول، لأن تركيز الفلورايد فيه عادة ما يكون أقل مما هو عليه في معجون الأسنان.
من جهتها، تفضل الدكتورة وايت استخدام غسول الفم (خاصة الخالي من الكحول لتجنب التهيج) بعد فترة من الانتظار، لأنه يساعد في الحماية من مشاكل مثل تراكم البلاك والتهاب اللثة.
قاعدة الـ 15 إلى 20 دقيقة
الخطر الوحيد المرتبط بالشطف الفوري هو تقليل فعالية الفلورايد. وللحصول على أقصى استفادة، توصي كولكارني بالانتظار لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة قبل شطف الفم، سواء بالماء أو بغسول الفم. هذا الوقت يمنح الفلورايد فرصة كافية للارتباط بمينا الأسنان وجعلها أكثر مقاومة للأحماض المسببة للتسوس.
الترتيب المثالي: الخيط أم الفرشاة أولاً؟
توضح كولكارني أنه لا يوجد ترتيب محدد ملزم، فالمهم هو الاستمرارية. لكن الدكتورة وايت تفضل استخدام خيط الأسنان أولاً لإزالة جزيئات الطعام والبلاك من بين الأسنان، ثم استخدام الفرشاة لإزالتها تماماً، وتنتظر بعدها 20 دقيقة قبل استخدام غسول الفم.
تذكر دائماً أن استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد هو الركيزة الأساسية. لا توجد أدلة علمية تدعم فكرة أن فرك المعجون بالأصابع على الأسنان يغني عن التنظيف بالفرشاة، لأن الفرشاة هي المسؤولة عن إزالة البلاك والشوائب العالقة.
خلاصة القول وقاعدة 2-2-2
للحفاظ على ابتسامة صحية، يوصي الخبراء باتباع قاعدة “2-2-2”:
- تنظيف الأسنان مرتين يومياً.
- لمدة دقيقتين في كل مرة.
- زيارة طبيب الأسنان مرتين سنوياً.
باختصار، إذا كنت تريد تعظيم حماية أسنانك، ابصق فائض المعجون وانتظر 15 دقيقة قبل أن تلمس المياه فمك!
المصدر: CNET
اترك تعليقاً