دليلك لاختيار أفضل خدمة وجبات نباتية مجربة
إذا كنت تبحث عن أفضل خدمات توصيل الوجبات النباتية (Vegan) التي تم اختبارها من قبل شخص يعيش بالفعل بنمط حياة يعتمد على النباتات، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. على مدار العشرين عامًا الماضية، كنت نباتيًا (Vegetarian)، لكنني غالبًا ما أتناول وأحضر أطباقًا خضرية (Vegan) بالكامل، لذا أعرف تمامًا مدى صعوبة العثور على خيارات ليست فقط صحية، بل لذيذة أيضًا. كان هذا هو المعيار الرئيسي الذي استخدمته عند اختبار ستة أطقم وجبات (Meal Kits) وخمس خدمات وجبات جاهزة على مدار عدة أشهر. كما ركزتُ أيضًا على تكلفة الحصة الواحدة، وتنوع الوجبات أسبوعيًا، والأنظمة الغذائية الأخرى المتاحة، وتكاليف الشحن.
1. Mosaic Foods: الأفضل بشكل عام
تعد Mosaic Foods الخيار الأمثل كأفضل خدمة شاملة. وقد حصلت على هذا اللقب بفضل تنوعها الكبير وتكلفتها المباشرة التي تبلغ 12 دولارًا للحصة، بالإضافة إلى سهولة تحضيرها سواء في الميكروويف أو على الموقد.
لماذا نوصي بها: توفر Mosaic أسعارًا ثابتة مما يسهل عملية ضبط الميزانية. كما تقدم أوسع تشكيلة من الوجبات الجاهزة المجمدة التي تحتفظ بمذاقها الطازج دون ملوحة زائدة. تتوفر أيضًا وجبات عائلية تكفي أربعة أشخاص، مما يخفض التكلفة إلى حوالي 6 دولارات للحصة الواحدة.
لمن هذه الخدمة: للنباتيين الذين يرغبون في توفير الوقت، ولأولئك الذين يتبعون أنظمة منخفضة الكربوهيدرات أو السكر. كما تتميز بتغليف صديق للبيئة يسهل إعادة تدويره.
2. Green Chef: الأفضل كأطقم وجبات (Meal Kits)
تفوقت Green Chef في فئة أطقم الوجبات بفضل المذاق الاستثنائي والمكونات العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).
لماذا نوصي بها: تقدم خيارات متنوعة تشمل الكيتو، والوجبات منخفضة السعرات الحرارية، والخالية من الغلوتين. تبلغ تكلفة الحصة حوالي 12 دولارًا، وهي مناسبة للعائلات التي تصل إلى 6 أشخاص.
لمن هذه الخدمة: للنباتيين الذين يفضلون الطهي بأنفسهم باستخدام مكونات عضوية عالية الجودة ويهتمون بالتغليف المستدام.
3. Splendid Spoon: الأفضل للشوربات والعصائر (Smoothies)
إذا كنت تبحث عن خيارات خفيفة وصحية، فإن Splendid Spoon هي الوجهة المثالية، حيث تقدم أكثر من 30 خيارًا نباتيًا أسبوعيًا يشمل الشوربات، العصائر، وأطباق النودلز.
لماذا نوصي بها: تتميز بوجبات غنية بالعناصر الغذائية ومناسبة لعمليات التخلص من السموم (Detox). تتراوح التكلفة بين 10 إلى 13 دولارًا للحصة.
لمن هذه الخدمة: لمحبي الوجبات السائلة والغنية بالعناصر الغذائية والذين يفضلون التنوع الكبير في النكهات الصحية.
4. Sunbasket: الخيار الأمثل لمرونة النظام الغذائي (Flexitarian)
تعتبر Sunbasket الأفضل لمن لا يلتزم بنظام نباتي صارم طوال الوقت ويريد دمج بعض وجبات اللحوم أو الأسماك أحيانًا.
لماذا نوصي بها: مكونات عضوية ووصفات مبتكرة للغاية. تتراوح الأسعار بين 10 إلى 18 دولارًا للحصة، وتوفر خيارات واسعة خالية من الغلوتين.
5. Thistle: الأفضل للوجبات الطازجة (غير المجمدة)
على عكس معظم الخدمات التي تعتمد على التجميد، تقدم Thistle وجبات طازجة بالكامل يتم الاحتفاظ بها في الثلاجة.
لماذا نوصي بها: جميع الوجبات خالية من الغلوتين والألبان. نظام التوصيل يعتمد على حقائب قابلة لإعادة الاستخدام، مما يعزز من قيم الاستدامة.
لمن هذه الخدمة: لمن يضع الجودة والطزاجة فوق أي اعتبار ومستعد لدفع سعر يتراوح بين 13 إلى 17 دولارًا للحصة.
6. HelloFresh: الأفضل للعائلات النباتية
تقدم HelloFresh تنوعًا كبيرًا للعائلات، مع وصفات سهلة الفهم ومذاق ينال إعجاب الجميع.
لماذا نوصي بها: تكلفتها 12 دولارًا للحصة، وتوفر خيارات منخفضة الكربوهيدرات والسعرات. هي الأنسب للعائلات المكونة من 4 إلى 6 أفراد.
7. Purple Carrot: نباتية 100%
هذه الخدمة مخصصة بالكامل للنباتيين (Vegan)، وتقدم حوالي 17 خيارًا أسبوعيًا، بالإضافة إلى قسم خاص بمنتجات البقالة النباتية.
لماذا نوصي بها: مثالية لمن يبحث عن تنوع هائل واشتراكات تضمن خلو الطعام تمامًا من أي مشتقات حيوانية.
8. EveryPlate & Daily Harvest: خيارات الميزانية المحدودة
تعتبر EveryPlate الأرخص بـ 6 دولارات للحصة ولكن خياراتها النباتية (Vegan) محدودة مقارنة بالخضريين (Vegetarians). أما Daily Harvest فهي الأفضل في الوجبات الجاهزة الرخيصة، حيث تبدأ أسعار بعض الأطباق من 5 دولارات للحصة، وتتخصص في العصائر وأطباق الحبوب.
كيف تختار الخدمة المناسبة لك؟
عند المفاضلة بين هذه الخدمات، يجب مراعاة النقاط التالية:
- الوجبات الجاهزة مقابل أطقم الوجبات: هل تفضل التسخين السريع (Ready-to-heat) أم تستمتع بعملية الطهي (Meal Kits)؟
- طازجة أم مجمدة: الوجبات الطازجة مذاقها أفضل غالبًا لكن مدة صلاحيتها أقصر.
- التكلفة: حدد ميزانيتك، حيث تتراوح الأسعار في قائمتنا بين 6 و18 دولارًا للحصة.
- القيود الغذائية: تأكد من توفر خيارات خالية من الغلوتين أو عالية البروتين إذا كان ذلك يهمك.
أسئلة شائعة
ما الفرق بين النظام النباتي (Vegetarian) والخضري (Vegan)؟
النظام النباتي (Vegetarian) يمتنع عن اللحوم ولكنه قد يشمل الألبان والبيض. أما النظام الخضري (Vegan) فهو يستبعد تمامًا كل ما هو مشتق من الحيوانات بما في ذلك العسل والألبان والبيض.
هل HelloFresh تقدم وجبات نباتية (Vegan)؟
نعم، تقدم HelloFresh خيارات نباتية (Vegan) بجانب خياراتها المتعددة الأخرى، وهي مناسبة جدًا للعائلات.
ما هي الخدمة الأرخص في القائمة؟
تعد Daily Harvest الأرخص للوجبات الجاهزة (بدءًا من 5 دولارات)، بينما EveryPlate هي الأرخص لأطقم الوجبات (6 دولارات).
المصدر: CNET
اترك تعليقاً