ميزة “مخفية” في آيفون تساعدك على النوم بعمق: إليك كيفية تفعيلها واستخدامها

سر الحصول على نوم أفضل موجود بالفعل في جيبك

بصفتي شخصاً عانى من اضطرابات النوم طوال حياتي، كنت دائماً على استعداد لتجربة أي شيء للحصول على قسط من الراحة. قرأت كافة نصائح الخبراء وجربت منتجات لا حصر لها، ومع ذلك، فإن التقنية الوحيدة التي ساعدتني حقاً في تحسين جودة نومي لم تتطلب مني وقتاً أو جهداً أو حتى مالاً، لأنها كانت موجودة في جهاز الآيفون (iPhone) الخاص بي طوال الوقت.

لأكثر من خمس سنوات، تمكنت من الحصول على نوم أفضل بفضل ميزة مخفية في نظام تشغيل آبل. إليكم تفاصيل ما اكتشفته وكيف يمكنكم الاستفادة منه.

ما هي ميزة “أصوات الخلفية” (Background Sounds)؟

يمكنك استخدام ميزة “أصوات الخلفية” في آيفون لتشغيل مناظر صوتية محيطة (Ambient Soundscapes) عندما ترغب في الراحة أو التركيز. تشمل هذه الخيارات أصوات المحيط (المفضل لدي)، المطر، التدفق، الليل، النار، بالإضافة إلى الضوضاء المتوازنة (Balanced Noise)، والضوضاء الساطعة (Bright Noise)، والضوضاء المظلمة (Dark Noise). إنها في الأساس جهاز محاكاة للضوضاء البيضاء (White Noise) مدمج داخل هاتفك.

تتميز هذه الخاصية بإمكانية تشغيلها باستمرار، حتى أثناء تشغيل وسائط أخرى، مع القدرة على ضبط مستوى الصوت بدقة. كما يمكنك إعداد ميزة تتيح لك إيقافها بسهولة بمجرد قفل شاشة الهاتف، رغم أنني أفضل بقاءها قيد التشغيل طوال الليل.

كيفية الوصول إلى الميزة وإضافتها لمركز التحكم

لإضافة “أصوات الخلفية” إلى مركز التحكم (Control Center) لسهولة الوصول إليها، تأكد أولاً من أنك تستخدم نظام iOS 15 أو إصداراً أحدث (تتوفر أيضاً على iPadOS 15). اتبع الخطوات التالية:

1. اسحب لأسفل من الزاوية العلوية اليمنى للشاشة لفتح مركز التحكم.
2. اضغط على رمز السمع (الأذن). إذا لم تجده، توجه إلى الإعدادات، ثم “مركز التحكم”، وأضف خيار “السمع” (Hearing).
3. بمجرد الضغط على أيقونة السمع، ستظهر لك خيارات “أصوات الخلفية”.

بمجرد إضافتها، يمكنك ببساطة الضغط مطولاً على الأيقونة لاختيار الصوت المفضل لديك وضبط مستوى الصوت. صوت المحيط هو خياري المفضل دائماً، نظراً لوتيرته الثابتة وحركة أمواجه المتكررة التي تبعث على الاسترخاء.

تخصيص الإعدادات وتجاوز المشكلات التقنية

داخل إعدادات “أصوات الخلفية”، يمكنك تفعيل خيار تشغيل الصوت باستمرار أو فقط عند استخدام وسائط أخرى. كما يمكنك اختيار إيقاف الصوت عند قفل الهاتف (Lock).

رغم إعجابي الشديد بهذه الميزة، واجهت مشكلة واحدة في البداية؛ وهي أن المكالمات الهاتفية -حتى المزعجة منها (Scam calls)- كانت توقف تشغيل الصوت المحيطي وتؤدي لاستيقاظي. لحل هذه المشكلة، قمت بضبط هاتفي على وضع الصامت التام لجميع المكالمات أثناء وضع النوم (Sleep Mode)، وطلبت من جهات الاتصال الطارئة التواصل مع شريكي في حال حدوث طوارئ، مما ضمن لي نوماً متواصلاً دون انقطاع.

رفيقك المثالي أثناء السفر

أستخدم “أصوات الخلفية” كل ليلة لعزل الضوضاء الخارجية، لكنها تبرز بشكل خاص أثناء السفر. لقد ساعدتني هذه الميزة في الفنادق ومنازل الأصدقاء على حجب أصوات الجيران المزعجين، ونباح الكلاب، وضجيج السيارات، وحتى أصوات الطيور في الصباح الباكر. كما أنها خيار رائع للاستخدام على متن الطائرات أو القطارات لخلق تجربة حسية منعزلة.

أجمل ما في الأمر هو أن كل هذا مدمج في هاتفك، مما يعني أنك لست بحاجة لشراء جهاز ضوضاء بيضاء منفصل. إنه بمثابة جهاز صغير في جيبك ينقلك في أي وقت إلى أجواء الغابة الهادئة أو بجانب مدفأة دافئة لتنعم بنوم هانئ.

المصدر: CNET