ثورة النشاط البدني أثناء العمل
تصدرت أجهزة المشي تحت المكتب، أو ما يُعرف بـ “Walking Pads”، مشهد تقنيات الصحة والعافية خلال السنوات القليلة الماضية. وتُعد هذه الأجهزة خياراً ممتازاً لزيادة عدد خطواتك اليومية أثناء العمل دون الحاجة لمغادرة المنزل، وهو أمر مفيد بشكل خاص في الأيام الممطرة أو المزدحمة. كما أنها تمتاز بتصميمات مدمجة تشغل مساحة أقل بكثير من أجهزة الجري التقليدية.
بصفتي خبير اللياقة البدنية المقيم في CNET، والمسؤول عن اختبار أجهزة الجري، كان لدي فضول كبير لمعرفة مدى صمود هذه الأجهزة الصغيرة وقدرتها على مساعدتي في الحفاظ على معدل خطواتي اليومي. قمت باختبار طرازين مختلفين، وإليكم تفاصيل تجربتي وقدرة هذه الأجهزة على الأداء تحت الضغط.
سرعات غير متوقعة
لقد استهنت في البداية بمدى السرعة التي يمكن أن تصل إليها هذه الأجهزة. كنت أفترض أن أجهزة المشي تحت المكتب لا تتجاوز سرعتها 3 أميال في الساعة، لكن الطرازات التي اختبرتها وصلت سرعتها إلى 5 أميال (Egofit) و6 أميال في الساعة (Costway). هذه السرعة تُعتبر وتيرة هرولة أو جري بالنسبة للبعض، وهو أمر يجب وضعه في الاعتبار قبل الشراء.
على الرغم من أنني لا أملك مكتباً مخصصاً (Ergonomic Desk) لاستخدام الجهاز أثناء العمل على الكمبيوتر، إلا أنني تمكنت من استخدامه أثناء الرد على رسائل البريد الإلكتروني عبر هاتفي والاستماع إلى البودكاست. لقد استمتعت بقدرتي على ممارسة النشاط البدني مع إنجاز المهام في آن واحد، مما عزز شعوري بالإنتاجية دون الحاجة للخروج من المنزل.
تجربة جهاز Egofit ComfortDesk-M2
يُصنف جهاز Egofit ComfortDesk-M2 كجهاز مشي صغير (Mini)، وهو خيار مثالي إذا كانت المساحة لديك محدودة. وجدت أن إعداده سهل للغاية بمجرد إخراجه من الصندوق، كما أنه مزود بعجلات أمامية تسهل حركته. يتميز حزام المشي بالسلاسة والهدوء، ويحتوي على تقنية تبطين (Honeycomb Comfort Deck) توفر هبوطاً ناعماً ومريحاً للركبتين. كما يأتي مع جهاز تحكم عن بعد للتحكم في السرعة.
توجد شاشة LED رقمية في القاعدة الأمامية تعرض السرعة، الخطوات، الوقت، المسافة، والسعرات الحرارية. لكن هناك نقطة سلبية قد تواجه طويلي القامة؛ وهي أن طول الحزام قصير نوعاً ما، مما قد يجعلك تشعر بأنك ستنزلق إذا كانت خطواتك واسعة. كما أنه يأتي بمنحدر ثابت بنسبة 5%، مما يجعل المشي يبدو وكأنك تصعد تلاً بسيطاً، وهو ما يزيد من التحدي البدني.
تجربة جهاز Costway: المظهر مقابل الأداء
من الناحية الجمالية، يبدو جهاز Costway أكثر أناقة ويتناغم جيداً مع أثاث المكتب المنزلي بفضل الألواح الخشبية على الجوانب، لكن جودة الأداء لم تكن الأفضل. يتميز هذا الجهاز بحزام مشي أطول، مما يجعله مثالياً للأشخاص الطوال، ويحتوي أيضاً على شاشة LED وجهاز تحكم عن بعد.
ومع ذلك، لاحظت أن صوت الجهاز مرتفع ومزعج أثناء الاستخدام، ويصدر صريرًا يوحي بحاجته المستمرة للتزييت (Lubrication). المثير للصدمة أن سرعته تصل إلى 6 أميال في الساعة، وهي سرعة عالية جداً لجهاز بدون مقابض دعم. كما أن الجهاز يتوقف بشكل مفاجئ وحاد، مما يتطلب منك الحذر الشديد لتجنب السقوط.
الخلاصة: هل يجب أن تشتري جهاز Walking Pad؟
إذا كنت ترغب في ممارسة بعض النشاط البدني الإضافي في المنزل، فإن أجهزة المشي تحت المكتب خيار لا بأس به، خاصة إذا كنت لا تملك الوقت للذهاب إلى الصالة الرياضية. فهي سهلة التخزين تحت الأريكة أو السرير ولا تشغل حيزاً كبيراً.
لكن، إذا كنت تعاني من مشاكل في التوازن، فأنصحك بإعادة التفكير؛ لأن هذه الأجهزة تفتقر إلى مقابض الدعم مما قد يزيد من خطر السقوط. أما إذا كنت تطمح لتمارين أكثر كثافة، فإن الاستثمار في جهاز جري كامل الحجم (Full-size Treadmill) سيكون الخيار الأفضل. قبل الشراء، تأكد دائماً من قراءة المراجعات للتأكد من اختيار جهاز هادئ، سلس، ويناسب مساحتك الخاصة.
المصدر: CNET
اترك تعليقاً